むくみ解消

むくみ解消に必要となるカリウムとビタミン

むくみ解消に必要となるカリウムとビタミン

 

むくみ解消サプリに必要なのは、ミネラル成分の一つとして重要なカリウムです。
体に余計な水分がたまって排出が滞ることがむくみの主な原因です。過剰にナトリウムを摂取すると、体の水分量も増してしまいます。このナトリウムを排出するために役立つのがカリウムなのです。むくみ解消サプリでは、カリウムを含むサプリメントを取り揃えています。カリウムは、本来であれば野菜や果物などから摂取することが望ましいのですが、食事が不規則で不足しやすくなった場合にはサプリも積極的に活用すると効果的です。

 

むくみを解消するためには、ビタミンEのサプリも利用すると役立ちます。ビタミンEは植物油に特に多く含まれる美肌成分で、血行を良くする効能があります。ビタミンEも不足させてはいけませんから、むくみサプリ薬局で購入して利用することがおすすめです。

 

薬局で購入できるむくみ解消サプリの商品は、自分に合ったものを選ぶことが大切です。カリウムのサプリには、他にも有効な栄養成分が含まれていることが一般的です。総合的に栄養を補うためにも使用できます。短期間だけで十分な効果が出るとは限りませんから、長く使い続けて徐々にむくみを解消していくことが重要になります。

 

ふくらはぎのむくみを解消するには?

体のむくみが酷い時は原因を突き止めなければなりませんね。むくみが続くと体全体がだるいと感じたり、足が重くなって動くのも嫌になるでしょう。一体何が原因になっているのでしょうか?
病的なことが原因でない場合は、水分の摂り過ぎや代謝の低下が考えられます。前日の夜にアルコールを過剰に摂取すると、朝起きて顔が腫れていることがあるでしょう。ただ、この場合は時間の経過とともに解消する症状ですから、あまり心配することはありませんね。

 

慢性的な足のむくみに悩んでいる方は、代謝が低下している可能性が高いと言えます。体内にはリンパ液が流れており、老廃物を排出する働きを担っています。ところが代謝が低下したり生活習慣の乱れがあるとリンパ駅液の流れは滞りがちになります。
つまり老廃物が排出されずに体の中に残ったままになってしまうのです。足がむくんでいる時は、溜まった老廃物を外に出す方法を実践しましょう。

 

まずはリンパ液の流れを改善させなければなりません。自分の手でマッサージをしたり、ローラーを使ってコロコロと転がすだけでも改善効果はあるでしょう。
体全体の代謝を活性化させるには血行促進が欠かせません。運動習慣を身に付けたりバランスの取れた食生活を心掛けましょう。

 

疲労回復に役立つサプリメント

続きを読む≫ 2015/06/25 10:28:25

ホーム RSS購読 サイトマップ