むくみ解消

浮腫みは水分の摂りすぎや内臓疾患で起こります。
一時的に水分を摂りすぎた程度の浮腫みであれば、数日もすれば自然に治りますが、うまく水分が排泄されないで体内に滞ってしまう場合には、放っておいても治りにくい場合もあります。
解消方法にはマッサージや適度な運動が効果的ですが、それと合わせて市販の漢方薬を使ってみると良いでしょう。
漢方における浮腫みは「気が不足して水が滞っている状態」を指し、「水腫（すいしゅ）」と呼びます。漢方薬はこの気と水のバランスを正常に戻すために使われます。
市販で症状緩和に使えるのは、「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」です。婦人の病によく使われる漢方で、冷え性・貧血気味で生理前の水が溜まりやすくなるときに飲むと効果的です。
「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」は、消化吸収を助け、余分な水分を取り除く作用があります。水太りで疲れやすい人におすすめです。
「五苓散（ごれいさん）」は、喉が渇いて水分を摂取するのに、尿があまり出ない、汗をあまりかかないという排出量が少ない人に適しています。
「真武湯（しんぶとう）」は、冷え性や代謝の低下によって起こる症状に適しています。
「八味地黄丸（はちみじおうがん）」は膝痛や腰痛などの下半身の不具合がある人に適します。膝から下の水の滞りを解消する作用があります。

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体のむくみが酷い時は原因を突き止めなければなりませんね。むくみが続くと体全体がだるいと感じたり、足が重くなって動くのも嫌になるでしょう。一体何が原因になっているのでしょうか？
病的なことが原因でない場合は、水分の摂り過ぎや代謝の低下が考えられます。前日の夜にアルコールを過剰に摂取すると、朝起きて顔が腫れていることがあるでしょう。ただ、この場合は時間の経過とともに解消する症状ですから、あまり心配することはありませんね。

慢性的な足のむくみに悩んでいる方は、代謝が低下している可能性が高いと言えます。体内にはリンパ液が流れており、老廃物を排出する働きを担っています。ところが代謝が低下したり生活習慣の乱れがあるとリンパ駅液の流れは滞りがちになります。
つまり老廃物が排出されずに体の中に残ったままになってしまうのです。足がむくんでいる時は、溜まった老廃物を外に出す方法を実践しましょう。

まずはリンパ液の流れを改善させなければなりません。自分の手でマッサージをしたり、ローラーを使ってコロコロと転がすだけでも改善効果はあるでしょう。
体全体の代謝を活性化させるには血行促進が欠かせません。運動習慣を身に付けたりバランスの取れた食生活を心掛けましょう。

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